セミナーに参加してきました！

こんにちは！さかなか歯科の歯科衛生士、坂中です

以前MFTのセミナーに参加させてもらいましたが、全３回コースの今回は２回目の参加でした！

今回も沢山の事を学びました！

皆さん、歯並びや滑舌の悪さは無意識の舌癖が原因になっている事はご存知ですか？

日常生活の中で、夢中になってゲームをしたりテレビを見ている時に、口をポカーンと開けて上下の歯と歯の間に舌が出ていたり、飲み込む時に舌を前に押し出すような動きをする癖を舌癖と言います。

舌癖の原因は？

●鼻や喉の病気のため口呼吸

●指しゃぶりや舌突出癖などの習癖

●舌小帯が短い

●舌の運動能力が低い

●遺伝　　・・など

舌癖があるといつも舌は前歯を触っていたり、低い位置にあります。飲み込む時に前歯を強く押してしまいます。また、サ行やタ行などが舌足らずな発音になる事もあります。

そして、いつも口をポカーンと開けていると、唇や口の周りの筋肉が弱くなり外側から歯並びを押さえる力がなくなるので開咬や、出っ歯（上顎突出）、受け口（下顎前突）となってしまいます。

この舌癖をなくしていくためには、舌のトレーニングを行いましょう！

トレーニングの１つに、舌尖を↑の場所（スポット）に付け舌全体を口蓋に吸い上げる。お口を大きく開けて舌小帯をできるだけのばす。舌で口蓋をはじくようにして『ポッン』と音を立てます。これを１セット１０〜１５回、１日３回を目安にトレーニングしましょう！

唇、舌、頰など弱っている筋肉を鍛えて改善させていきましょう！

次は今月末に最後の３回目受講なのでしっかりと学んできたいと思います！