夏の水分補給！ここに注意！？

こんにちは！さかなか歯科の歯科衛生士の坂中です😊梅雨が過ぎ一気に蒸し暑くなってきましたね💦

暑い夏には水分補給がとっても大切です！熱中症予防にスポーツドリンクを飲む方はおられませんか？

お砂糖の量をご存知ですか？

お口の中は虫歯菌が作り出す酸や食品や飲料で溶けだします。これを脱灰といいます。

歯は溶けだしたカルシウムを唾液の中から取り戻す事ができます。

実はスポーツドリンク500㎖のペットボトルでスッティクシュガー1本(8ｇ)入が4本分もののお砂糖が含まれています。

虫歯菌の栄養素となるお砂糖がこんなにも入っている事を皆さんご存知ですか？？

糖尿病や肥満予防のためにお砂糖は1日40～50ｇが望ましいと言われています。

メロンパンはステックシュガー4本分

アイスクリームは3本分

コーラは350㎖で5本分！！

そして栄養ドリンクも体にいいとよく飲まれる方の多いですがお砂糖は沢山入っています。

水分補給にはお茶かお水を！

水分補給にはお茶か水をお勧めします😌☝️✨✨

暑い夏もしっかりと水分補給をして乗り切りましょうね！😆👍