食事はよく噛んで食べましょう！

こんばんは

助手の高尾です('ω')

 

朝晩が、かなり涼しくなって過ごしやすくなり、

秋を感じ始めましたね

食べ物のおいしい季節でもあるので、

しっかり噛んで美味しい物をいっぱい食べたいものですね

 

さて、しっかり噛むと言えば

どんな物を食べると噛む回数が多くなるのでしょう？

 

梨や林檎なども回数で言えば６０～７０回位回数がいるそうで

同じ果物でもバナナとかだとかなり少ないみたいですね。

 

子供に人気のカレーライスなどは２０回位、

ステーキなどは５０~６０回位必要だそうです

 

ただ、カレーなどは中の具材を少し大きめにカットしたりすると、

噛む回数は増やすことが出来るみたいです。

 

よく噛むと良いことが結構あります。

美容やダイエット効果、肥満の予防や味覚の発達、

綺麗な発音が出来る様になる、

唾液が多く分泌されるようになるので

虫歯などの歯の病気にかかりにくくなるなどいっぱいですね。

 

目標は、一口３０回!(^^)!

 

 

私も頑張ってよく噛んで食事をしようと思います