さかなか歯科|堺市北区北花田の親子で通える歯医者さん(小児歯科・予防歯科・審美歯科・インプラント)

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歯のマメ知識

よく噛む習慣を身につけましょう

さかなか歯科

こんにちは 衛生士の永見です  

ここ数日一段と寒くなってきましたねbearing

体調を崩さないように気を付けましょうsnow

 

 

今日はよく噛む習慣を身に着ける食事についてお話しします。

加工食品やレトルト食品、インスタント食品などを食べる

機会が多くなった現代では、味が濃く、柔らかい食事をしている人が

多くなっています。

そのため、ゆっくり噛みしめ味わいながら食事をすることが

少なくなっています。

 

 

和食は噛みごたえもあり栄養面でも大変優れています。

私ももっと日々の食事の中に和食を取り入れていこうと

思います。

 

 

 

また、加工食品やレトルト食品を利用する場合にも

野菜や海藻などを組み合わせ栄養バランスをとる

とともに、しっかりと噛む食事になるように工夫しましょう。

 

 

しっかり噛むことで唾液が沢山でて

虫歯予防、口臭予防にもなりますdiamond

 

では、毎日寒いですが、かぜをひかないように

気を付けましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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