オーラルフレイルってなに？〜お口からはじまる健康づくり〜

こんにちは😃さかなか歯科の歯科衛生士の坂中です😊

みなさんは「オーラルフレイル」という言葉を聞いたことがありますか？

これは お口の機能が少しずつ衰えていく状態 をあらわす言葉です。

年齢を重ねると、足腰だけでなく「噛む・飲み込む・話す」といったお口の力も弱っていきます。

その小さな衰えを放っておくと、全身の健康や生活の質に大きな影響を与えてしまうのです。

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オーラルフレイルのサイン

こんなことに心当たりはありませんか？

• 硬いものが噛みにくくなった

• 食事中にむせることが増えた

• 滑舌が悪くなった

• 口の中が乾きやすい

• 食欲が落ちてきた

これらはオーラルフレイルのサインかもしれません。

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放っておくとどうなるの？

お口の機能が低下すると、食事が偏りやすくなり栄養不足に。筋力や免疫力が落ち、介護が必要になるリスクが高まることがわかっています。

つまり「お口の衰え」は「全身の衰え」につながってしまうのです。

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予防と対策

オーラルフレイルは 早めに気づいて対策すること が大切です。

• 定期的な歯科検診で歯や入れ歯をチェック

• 噛む・飲み込む練習（パタカラ体操など）

• バランスのよい食事でしっかり栄養をとる

• 会話や歌でお口をよく動かす

毎日の小さな習慣が、お口と全身の健康を守ってくれます。

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まとめ

オーラルフレイルは「老化の前触れ」ではありますが、気づいたときから改善できるもの です。

当院では、お口の健康チェックやリハビリ指導も行っています。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。