歯のマメ知識 自分に合った歯ブラシの選び方 2023.07.23 木村梨奈 皆さんこんにちは🍉🎐 堺市北区北花田 医療法人幸優会さかなか歯科 歯科衛生士の木村です🌻 暑い日が続きますが、皆さん熱中症などには気をつけてください🥵☀️ 今回は”歯ブラシの選び方”についてお話していきます🪥 自分に合わない歯ブラシだとどうなる？ 歯ブラシが合っていないと、 せっかく歯磨きをしても磨き残してしまい、歯周病やむし歯の原因になります。 歯ブラシの種類 歯ブラシにはたくさんの種類があります。 歯ブラシを選ぶときのポイントをご紹介します。 ヘッドの大きさ ■小さめ お口が小さい、歯並びがガタガタで難しい方におすすめ。 ◎ブラシの頭部分が小さいので細かい所まで磨くことができる △時間がかかる ■大きめ お口が大きい、細かい動きが苦手、高齢者の方におすすめ。 ◎大きい分、一気に汚れを落とせる △細かい所は残りやすい 毛の形 ■ラウンド毛 毛先が丸く歯へ触れる面積が大きく汚れがよく落ちます。 ◎歯の表面の汚れを落としやすい △歯と歯の間が大きい方は届きにくい ■テーパー毛 毛先が細く加工してあり柔らかく優しいブラシです。 ◎歯と歯の間に入れ込みやすい △ラウンド毛よりはしっかり時間をかけて磨く必要がある 毛の柔らかさ ■硬め ◎力が弱いご高齢の方でも汚れを落とすことができる △磨き方に注意しないと歯ぐきを傷付ける恐れがある ■普通 最も扱いやすく、お子様から大人まで使えます。 ◎歯ぐきが健康な方におすすめ ■柔らかめ 歯ぐきを痛めにくいブラシです。 ◎歯と歯の間に入れ込みやすく、歯茎の炎症が強い方や歯周病が進行している方におすすめ 持ち手の太さ ■細め 鉛筆持ちで持ちやすく力を上手くコントロールできます。 ただ細い為不器用な方は不安になりやすく力が入れにくいこともあります。 ■太め 握って持つ為安定して持つことができます。 不器用な方にはおすすめですが、握って持つ為力が入り過ぎてしまうこともあります。 首（ネック）の形 ■ストレート 歯の並びに沿わせやすく歯ブラシを動かす力がそのまま伝わります。 磨く力が強い方は強いまま伝わってしまいます。 ■カーブ カーブがある為磨く力が強い方は緩和させることができます。 磨き残しが多い部分はここ みなさんがよく残してしまう部分があります。それは… • 歯と歯の間 →フロスや歯間ブラシをつかいましょう！ • 奥歯の溝 →溝は色んな方向を向いています。歯ブラシを色んな方向から当てましょう！ • 下の奥歯の舌側 →舌が邪魔をして磨きにくい場所です。舌を避けて磨きます。 • 上の奥歯の頬っぺた側 →頬を広げて磨くようにしましょう！ • 歯と歯ぐきの境目 →歯ぐきの炎症の元！キワまでしっかりブラシを当てましょう！ • 1番奥の歯の奥側 →とっても難しい部分です。ご自身に合った清掃具を使いましょう！ 磨き残ししやすい場所のイラスト 届かないところはワンタフトブラシ！ どんなに頑張って磨いていてもどうしても残ってしまう… そんな時はワンタフトブラシを使いましょう！ 先端が小さなブラシになっている為歯の溝や奥歯の奥側、お口の小さなお子さんの部分仕上げにも使うことができます。 １ヶ月に1回の交換を！ 歯ブラシはどのくらいの頻度で交換されていますか？ 歯科医院で推奨する交換頻度は１ヶ月です！ 理由としては歯ブラシを毎日普通に使うとだいたい１ヶ月程で毛先が開いてくることが多いです。 毛先が開いてしまうとブラシが当たっていても汚れがしっかり落ちなくなります。 そのためせっかく頑張って磨いてくださっても汚れがついたままになってしまいます。 なので開く前に交換しましょう！ さらに、歯ブラシにはお口の中のたくさんの細菌が付着しています。 衛生上１ヶ月で交換することをおすすめします。 まとめ 歯ブラシを選ぶ際は自分のお口の大きさや歯並びの他にも歯磨きの時間や自分の性格（マメかおおらかか）でも選んでみましょう！ 毎日使う物になるのでストレス無く心地良いと感じられるものがベストです。 定期検診もとても大事ですが、日々のご自身のセルフケアが最も大事になります。 これでいいやからこれじゃなきゃダメ！と思える歯ブラシを見つけてみましょう。 ご自身で分からない時は是非ご相談にいらしてください。 この記事を書いた人 歯科衛生士 リーダー 木村 梨奈 Rina Kimura
