食後のすぐの歯磨きは良くない？

みなさんこんにちは！！

堺市　北区　北花田　さかなか歯科

歯科助手の植田です☺️

10年に１度の大寒波で大変な思いをされた方もいらっしゃるかと思いますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？🌨☃️

さかなか歯科の院内は、暖房を入れておりますが場所によっては冷える場所もございます。空調が気になった方は遠慮せずにスタッフまでお声掛け下さいね☺️✨

また、ブランケットもご用意しておりますので是非ご利用下さい☆

さて、本日は【食後すぐの歯磨き】についてお話ししていきます🪥✨

食後すぐの歯磨きは良くないの？

歯磨きは食後すぐに！と教わった人も多いかと思いますが、食後すぐに歯を磨くと歯にダメージを与えるという文献もございます。

内容を解説していくと、虫歯予防のためには食べたら食べカスを取り除くのが重要なのは間違いないのですが、食後すぐに歯を磨くと歯の表面を溶かしてしまうこともあるということなのです🤔

お口のなかは普段中性になっています。（中性では虫歯になりません。）しかし、食事をすると酸性に傾くのです😳

酸性になると歯が脱灰といって表面が目に見えない程度ですが溶けたような状態になります🥲

その状態で歯を磨くと、歯の表面の組織が壊れてしまうために、食後すぐの歯磨きは良くないとされています。脱灰は再石灰化すると、表面が元の状態に戻ります！

その状態に戻ってから歯磨きを行うのがベストだということです✨

食後どれくらい経ってから磨くのが良い？

ではいつ頃歯を磨くのがベストなのでしょうか？

歯の再石灰化は唾液の緩衝作用で個人差もありますが、30分くらいでおこりますので食後すぐは水で軽く口をゆすぐだけにしておき、30分経ってから歯を磨くのがおすすめです！

30分も放置して大丈夫？

食べたあとしばらく食べカス（プラーク）をそのままにしておいて虫歯や歯周病にならないかと不安になる方もいるかと思いますが大丈夫です🙆‍♀️食後すぐに病気が進行するわけではなく、プラークが溜まっていくことによって１ヶ月〜３ヶ月かけて虫歯や歯周病が進行していきます。

まとめ

食後すぐはしっかり口をゆすぐ程度にしておき、30分たったら歯ブラシで磨く✨

お時間が取れるときはこれを意識して行ってみて下さいね☺️