歯のマメ知識 よく噛む習慣を身につけましょう 2016.11.25 さかなか歯科 こんにちは 衛生士の永見です ここ数日一段と寒くなってきましたね 体調を崩さないように気を付けましょう 今日はよく噛む習慣を身に着ける食事についてお話しします。 加工食品やレトルト食品、インスタント食品などを食べる 機会が多くなった現代では、味が濃く、柔らかい食事をしている人が 多くなっています。 そのため、ゆっくり噛みしめ味わいながら食事をすることが 少なくなっています。 和食は噛みごたえもあり栄養面でも大変優れています。 私ももっと日々の食事の中に和食を取り入れていこうと 思います。 また、加工食品やレトルト食品を利用する場合にも 野菜や海藻などを組み合わせ栄養バランスをとる とともに、しっかりと噛む食事になるように工夫しましょう。 しっかり噛むことで唾液が沢山でて 虫歯予防、口臭予防にもなります では、毎日寒いですが、かぜをひかないように 気を付けましょう この記事を書いた人 公式 -Official- さかなか歯科
