間食のとり方について

こんにちは　衛生士の永見です

ますます暑くなり、夏本番ですね

学生のみなさんは夏休みですね

夏の楽しい思い出をたくさん作ってください

さて、正しい間食のとり方をご存知ですか？

ご飯やお菓子を食べるとお口の中の細菌が酸を出して、お口の中が酸性になります。

そして、歯が溶かされていくのですが(脱灰)、唾液の働きによりお口の中が

中性に戻り、溶かされた歯の成分がもとに戻されます。(再石灰化)

しかし、お菓子などをだらだら食べていると、お口の中が常に酸性になり、

虫歯になりやすくなります。

なので、間食はだらだらと食べるのではなく、時間を決めて食べましょう

そして、しっかりとよく噛んで唾液をたくさん出しましょう

食べた後の歯磨きもお忘れなく

歯磨きをおこなう事が難しい場合は、お茶を飲んだり、お水でうがいをするのも

効果的です。

ぜひ、正し方法で間食をとってみてくださいね。

では、熱中症にはお気を付けください