しっかり噛まないと生活習慣病になる？

こんにちは😊

助手の高尾です(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

みなさん体調はいかがでしょうか？？

手洗い・うがいが欠かせませんね！

さて、今日は噛むことの大切さについて

お話ししたいと思います！

みなさん一度は「よく噛んで食べましょう」、「1口30回は噛みましょう」などと言われた事はありませんか？

実際のお食事ではどうでしょうか？

実践できていますか？？

なかなか回数を数えてご飯を食べる方は少ないかと思います。

噛むことで生活習慣病を防げる！

噛む事は顎や歯の発達ばかりでなく、

全身の健康に大きく影響してきます！

最近では柔らかい食べ物が多くなり、しっかりと噛まない子、噛めない子が増えてきています。

噛む回数が少ない食事を続けていくと

虫歯や歯周病、肥満など生活習慣病のリスクが高くなります！

たくさん噛むことで生活習慣病も防げるのです！

噛むことでメリットがたくさん！

他にも認知症予防や、ほうれい線予防など

たくさんの予防ができると言われています。

是非みなさんもバランスの良い食事を心がけ

「1口30回噛む」ということを意識してみてくださいね👍