皆さんこんにちは、衛生士の岡林です。

どんどん暑くなってきていますが、皆さん夏バテはいかがでしょうか？

今回は意外と知らない食べ物に含まれるお砂糖の量をお教えします。

飲み物だと…

・スポーツドリンク(500ml)→スティックシュガー4本分

・炭酸飲料(500ml)→スティックシュガー7本分

・野菜ジュース(200ml)→スティックシュガー2本分

・りんごジュース(500ml)→6本分

・カフェオレ(500ml)→スティックシュガー5本分

甘い物だと…

・バニラアイスクリーム(120ｇ)→スティックシュガー3本分

・メロンパン(130ｇ)→スティックシュガー4本分

・ショートケーキ(70ｇ)→スティックシュガー３本分

・大福餅(90ｇ)→スティックシュガー３本分

・チョコレート(75ｇ)→スティックシュガー4本分

・ヨーグルト(120ｇ)→スティックシュガー2本分

・のど飴(5.9ｇ)→スティックシュガー0.7本分

・プリン(100ｇ)→スティックシュガー2本分

・あんぱん(50ｇ)→スティックシュガー2本分

・クリームパン(100ｇ)→スティックシュガー３本分

・どら焼き(75ｇ)→スティックシュガー３本分

・カステラ(50ｇ)→スティックシュガー３本分

ちなみに

虫歯になりにくいお砂糖の量は目安として、スティックシュガー３本分だそうです。

おやつの時など、お砂糖を取りすぎていないか見直す事も必要かもしれませんね。