歯を磨く時に力加減を意識して磨いていますか？

こんにちは！歯科衛生士の坂中です😊

今回は歯を磨く時の力加減についてです。皆様は歯を磨く時にどの位の力を入れて磨かれていますか？

きちんと磨こうと思う人程強く磨く傾向がありますが、それはあまりお勧めできません。

強く磨く事で、歯や歯茎を傷つけたり、歯垢も効果的に落ちにくなります。

歯垢を効果的に落とすためには軽い圧で磨きましょう！

新しい歯ブラシを下ろして1ヵ月も経たないうちに毛先が広がる方は、強く磨きすぎている可能性があるのて軽くあてましょう！

軽い圧で磨くポイント

①歯ブラシはギュっと持たずに軽く持ちましょう

・鉛筆を持つようなペングリップ

・手の平で握るようなパームグリップ

持ち方には2種類あります。基本的には磨く箇所において自分が磨きやすい方法でいいですが、ペングリップだと力のコントロールが行いやすく、歯ブラシを動かす小回りもききやすいです。

②毛先が開かない程度の軽い圧で磨きましょう

適度なブラッシングの圧は150～200ｇくらいです。

③歯ブラシを上手に選ぶ

固めの歯ブラシは歯垢を除去する力が強い反面、強い力で磨いたり、大きく動かして磨くと歯や歯茎にダメージをおこしてしまう事もあるので気をつけましょう。

3つのポイントを意識して、歯垢を効率よく落として歯の健康を守っていきましょう！